On a tous·tes déjà ressenti cette sensation paralysante qu'est la peur. Ça arrive à tout le monde, c'est universel et naturel. Et cette peur, elle fait partie d'un pack : les émotions. Et tu sais quoi ? On peut apprendre à l'utiliser comme une alliée, un outil du quotidien.

Dans notre société moderne, il est essentiel de réapprendre à gérer nos peurs pour ne plus les laisser nous freiner, mais au contraire, les utiliser pour avancer. Et c'est exactement ce qu'on va explorer dans cet épisode captivant. Avec Laura De Miras, psychologue clinicienne spécialisée en thérapie cognitive et comportementale, pour nous éclairer sur ce sujet.

Laura va nous expliquer comment la peur, bien que normale et utile pour notre survie, peut devenir envahissante si elle n'est pas correctement gérée. Ensemble, nous allons voir comment la reconnaître, l'accepter et utiliser des techniques concrètes pour la transformer en force motrice dans nos vies.

🌟 De bonnes raisons d'écouter :

• Comprendre le rôle essentiel de la peur dans notre vie quotidienne.

• Apprendre à distinguer les peurs rationnelles des irrationnelles.

• Découvrir comment s'exposer progressivement à ses peurs pour mieux les gérer.

• S'initier à la méthode de désensibilisation progressive pour surmonter les phobies.

• Noter ses émotions et ses sensations corporelles pour mieux les apprivoiser.

• L'importance des activités plaisantes pour réguler ses émotions.

• Adopter des routines vertueuses pour un meilleur équilibre émotionnel.

• Utiliser les jugements des autres comme outils de réflexion plutôt que des freins.

🎧 Pour qui est cet épisode ? Cet épisode est pour toi si tu veux apprendre à gérer tes peurs au lieu de les ignorer. Que tu sois confrontée à des situations anxiogènes spécifiques ou que tu veuilles simplement mieux gérer ton stress et tes émotions au quotidien, cet épisode t'apportera des outils concrets et des conseils pratiques. Prépare-toi à voir la peur d'un autre œil et à en faire ton alliée pour avancer avec confiance et sérénité dans ta vie.

Retrouve Laura De Miras sur instagram : @psychoenligne_tcc

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Montage et réalisation : Yohan Valois

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